健康づくり

健康づくり 2023.04.26

おいしく食べて気分を上げよう！イライラを抑える栄養素とは？

日常生活で嫌な気持ちになるタイミングは誰にでもありますよね。今回は食事と気持ちについてのお話です。(続きを読む)

健康づくり 2023.04.07

丈夫な体をつくるのに欠かせない栄養素とは？

今回は、新年度を元気に過ごすために摂りたい栄養素について考えていきたいと思います！(続きを読む)

健康づくり 2023.03.22

「酵素」ってどんな働きをするの？健康効果は期待できるの？

酵素は加齢だけでなく、ストレスや睡眠不足などによっても減ってしまうと考えられています。(続きを読む)

健康づくり 2023.03.08

食べた栄養素は体の中でどうなるの？マグネシウム編

栄養素についてゆる～くお伝えするシリーズ、今回のテーマはマグネシウム。主に骨の健康を保っています。(続きを読む)

健康づくり 2023.02.22

「腸活」で、目指せ美肌！

皆さんも、日々の生活の中で「腸活」を意識して、ハリやツヤのある健康的な肌を手に入れましょう☆(続きを読む)

健康づくり 2023.02.06

トレーニングの効果を高める食事のポイントとは？

今回は、運動前、運動中、運動後という3つの場面に分けて、気を付けたい食事のポイントをご紹介します☆(続きを読む)

健康づくり 2023.01.27

写真映りもばっちり！食べて役立つドライアイ予防

疲れた印象は年齢より老けて見えることもしばしば…澄んで潤った目になるための栄養についてお話します！(続きを読む)

健康づくり 2023.01.06

食べた栄養素は体の中でどうなるの？　脂質編

栄養素の基本についてゆる～くお伝えするシリーズ、今回のテーマは肥満の原因（？）脂肪についてです。(続きを読む)

健康づくり 2022.12.07

食べた栄養素は体の中でどうなるの？カルシウム編

今回のテーマはカルシウム。骨のイメージが強いけれど、実はそれ以外にも重要な役割があるのです！？(続きを読む)

健康づくり 2022.11.25

胃もたれがする…。そんな時にはどんな食事がおすすめ？

胃もたれはいわば「胃からの警告信号」！その信号をなるべく出さないよう、胃に優しい食生活を心掛けましょう(続きを読む)

健康づくり 2022.11.18

冷たい体をポカポカに！体を温める食事とは？

冬が寒いのは仕方ない…とはいえ、体が冷えるのはつらいですよね。今回は体を温める食べ物についてのお話です(続きを読む)

健康づくり 2022.10.28

食べた栄養素は体の中でどうなるの？亜鉛編

今回のテーマは亜鉛。味覚に関係があるのは有名ですが、それ以外にも重要な役割があるのです。(続きを読む)

健康づくり 2022.10.10

気になる顔のシミやくすみ…。予防・改善するにはどんな栄養素がおすすめ？

今回は、悩ましい顔のシミ・くすみの原因や対策法を考えていきたいと思います！(続きを読む)

健康づくり 2022.09.28

淡色・緑黄色野菜をバランスよく食べ、サビない体をつくろう！

野菜をたくさん食べると体によいのはなぜなのか？私たちの体で野菜がどんな働きをしているかのお話です。(続きを読む)

健康づくり 2022.08.10

食べたくないけど食べたほうがいい？食欲不振の話

「食べたくても食べなきゃダメ！」実際のところはどうなのでしょう？今回は食欲不振についてのお話です(続きを読む)

健康づくり 2022.08.03

食べた栄養素は体の中でどうなるの？～鉄～

今回は、赤血球をつくるのに欠かせない「鉄」についてのお話です。(続きを読む)

健康づくり 2022.07.13

まだ先だからと油断できない、プレ更年期とは？

更年期障害になる何年も前から、徐々に症状が起きるプレ更年期と呼ばれる期間があることがわかっています(続きを読む)

健康づくり 2022.07.06

食べた栄養素は体の中でどうなるの？～ビタミンB群～

今回は、エネルギー代謝において重要な役割を担っている「ビタミンB群」についてのお話です。(続きを読む)

健康づくり 2022.06.08

つらい『月経前症候群（PMS）』。上手に付き合うには、食事も大切です☆

月経前症候群の症状がひどい方は、体がSOSのサインを出しているのかもしれません。(続きを読む)

健康づくり 2022.05.16

タバコを吸わないのにヤニが…？し好飲料と歯のケアについて

コーヒーや紅茶などのし好飲料がお好きの方必見（！？）の、歯のケアについてのお話です。(続きを読む)